Biurko z bieżnią w firmie? Co to jest, jak działa?

Biurka z bieżnią to innowacyjne rozwiązanie, które łączy pracę biurową z aktywnością fizyczną. Umożliwiają one jednoczesne chodzenie i wykonywanie codziennych obowiązków, takich jak pisanie maili czy prowadzenie spotkań online. Takie urządzenia są coraz częściej stosowane w firmach dbających o zdrowie pracowników i promujących aktywny styl życia.

Jak działa biurko z bieżnią?

Biurko z bieżnią składa się z regulowanego blatu, na którym można ustawić laptop, monitor lub inne narzędzia pracy, oraz bieżni, która umożliwia chodzenie w wolnym tempie. Prędkość bieżni można dostosować do indywidualnych preferencji, zazwyczaj w zakresie od 1 do 4 km/h. To tempo pozwala na komfortowe wykonywanie pracy bez utraty koncentracji.

Według badań przeprowadzonych przez Mayo Clinic, używanie biurka z bieżnią może pomóc spalić dodatkowo od 100 do 130 kalorii na godzinę, w zależności od wagi i tempa chodu. Dzięki temu pracownicy mogą wprowadzić więcej ruchu do swojego dnia pracy bez konieczności dodatkowego czasu na ćwiczenia.

Zalety biurka z bieżnią w pracy

Wprowadzenie biurek z bieżnią do biura przynosi wiele korzyści, zarówno dla zdrowia pracowników, jak i efektywności pracy:

• Poprawa zdrowia fizycznego: Regularne chodzenie obniża ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2 i otyłości.
• Zwiększenie energii i koncentracji: Aktywność fizyczna pobudza krążenie krwi, co sprzyja lepszej pracy mózgu.
• Redukcja stresu: Chodzenie działa relaksująco i pomaga w radzeniu sobie z napięciem związanym z obowiązkami zawodowymi.
• Większa produktywność: Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Occupational Health Psychology wykazały, że pracownicy korzystający z biurek z bieżnią są bardziej efektywni w wykonywaniu zadań wymagających skupienia.

Czy biurko z bieżnią ma wady?

Choć biurka z bieżnią oferują wiele korzyści, istnieją również pewne wyzwania związane z ich użytkowaniem:

• Koszt zakupu: Cena biurka z bieżnią waha się od 3000 do nawet 10 000 zł, w zależności od modelu i funkcji.
• Adaptacja do pracy: Niektórym osobom może być trudno przyzwyczaić się do chodzenia podczas wykonywania zadań wymagających precyzji, takich jak pisanie.
• Hałas: Mimo że większość bieżni biurowych jest stosunkowo cicha, może być słyszalna w otwartych przestrzeniach biurowych.

Jak wprowadzić biurka z bieżnią w firmie?

Aby skutecznie wprowadzić biurka z bieżnią do biura, warto zastosować kilka zasad:

1. Wyposażenie w strefach rotacyjnych: Biurka z bieżnią mogą być udostępniane na zasadzie rezerwacji, co pozwala większej liczbie pracowników z nich korzystać.
2. Instrukcje użytkowania: Pracownicy powinni być poinformowani, jak bezpiecznie korzystać z bieżni i jak dostosować prędkość do swoich potrzeb.
3. Motywowanie do korzystania: Programy promujące aktywność fizyczną w pracy, np. wyzwania krokowe, mogą zachęcać do częstszego korzystania z bieżni.

Przykłady firm stosujących biurka z bieżnią

Wiele nowoczesnych firm wprowadza biurka z bieżnią, aby wspierać zdrowie swoich zespołów:

• Google: W biurach tej firmy dostępne są strefy pracy wyposażone w biurka z bieżnią, które pracownicy mogą rezerwować na godziny.
• LinkedIn: Firma udostępniła swoim zespołom urządzenia do pracy na stojąco i chodząco, jako element strategii wellness.
• Ernst & Young: W biurach tego przedsiębiorstwa wprowadzono biurka z bieżnią jako część inicjatywy promującej aktywność fizyczną w pracy.

Czy każdy może korzystać z biurka z bieżnią?

Biurka z bieżnią są odpowiednie dla większości pracowników, ale ich użytkowanie powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb. Osoby z problemami zdrowotnymi, takimi jak schorzenia stawów czy serca, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem korzystania z takiego sprzętu. Ważne jest także dostosowanie tempa bieżni i czasu użytkowania, aby uniknąć nadmiernego zmęczenia.

Badania na temat efektywności biurek z bieżnią

Według raportu opublikowanego przez American Journal of Preventive Medicine, pracownicy korzystający z biurek z bieżnią odczuwają poprawę ogólnego samopoczucia i obniżenie poziomu stresu o 25%. Dodatkowo badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanforda wykazały, że regularne chodzenie podczas pracy zwiększa kreatywność o 60%, co może być szczególnie wartościowe w zespołach kreatywnych.

Biurko z bieżnią to nowoczesne rozwiązanie, które łączy korzyści zdrowotne z efektywnością pracy. Dzięki możliwości jednoczesnego chodzenia i wykonywania zadań biurowych wspiera zdrowie fizyczne, redukuje stres i poprawia koncentrację. Choć wiąże się z pewnymi wyzwaniami, takich jak koszt zakupu czy adaptacja, korzyści dla zdrowia i produktywności sprawiają, że warto rozważyć jego wprowadzenie do firmy.